¿Cómo puedo AYUDARTE?
- Cambio de hábitos: te ayudaré a adquirir hábitos saludables, que poco a poco los conviertas en tu forma de vida y que perduren en el tiempo. Con menús adaptados y personalizados, y lo mejor ¡Sin pasar hambre!
- Objetivos realistas: plantearse objetivos y metas drásticas no es saludable y la mayoría de las veces, resultará desmotivador. Te ayudaré a definir los objetivos semanalmente, alcanzables, trabajando la motivación en todo momento.

Patologías Digestivas
- Gastritis
- Colon irritable
- Estreñimiento
- Reflujo gastroesofágico
- Alergias
- Intolerancias
- Úlceras gástricas
- Hernia de hiato
- Diverticulosis
Una dieta saludable es fundamental para prevenir enfermedades del aparato digestivo, pero también es clave en el tratamiento de las mismas.
No todas las patologías deben tratarse con el mismo protocolo nutricional, estas pueden mejorar con una correcta pauta dietética en la recuperación y prevención de procesos agudos.

Sobrepeso y Obesidad
- Cambio de hábitos
- Trastorno por atracón
- Picoteo entre horas
- Patologías asociadas a la obesidad: diabetes, hipercolesterolemia, síndrome metabólico …
- Dietas post Intervenciones quirúrgicas de la obesidad: by-pass gástrico, balón intragástrico, método apollo …
El sobrepeso/obesidad, se define como una enfermedad crónica y multifactorial. Puede iniciarse en la infancia o adolescencia y se produce por factores genéticos, ambientales o conductuales y que provocan que se establezca un desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético.
Estudiar cada caso es importante para dar un tratamiento de calidad a mis pacientes.
Estar en un peso saludable no solo se trata de una cuestión estética y hemos de tratarla como algo serio que, si no se hace de manera adecuada, puede desencadenar en pérdidas de peso de «mala calidad», tales como pérdida de masa muscular, líquidos o llevarnos a una alimentación desequilibrada.
Para ello tendré en cuenta tres pilares: alimentación, práctica de actividad física y estado emocional.
Nutrición en la Mujer
Cada mujer es única y en cada etapa de la vida, es importante cuidarla desde el punto de vista nutricional
- Preconcepción
- Embarazo
- Lactancia
- Menopausia
- Amenorreas
- Ciclos irregulares
- Patologías: endometriosis, SOP (Síndrome del ovario poliquístico)
- Patología del tiroides

Preconcepción, Embarazo y Lactancia
Durante esta etapa, la mujer sufre numerosos cambios hormonales, sus requerimientos nutricionales son diferentes en cada momento y por tanto hacen que la alimentación tenga una gran importancia en cada uno de ellos.
Una alimentación equilibrada y saludable durante el embarazo, permitirá satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y el bebé.
Es clave para evitar patologías como la diabetes gestacional, la obesidad, el reflujo o la hipertensión entre otros, incluir los nutrientes necesarios para impedir déficits de hierro, ácido fólico, vitamina B12 … así como promover la lactancia materna.

Entre el 50 y el 65% de las mujeres con SOP (Síndrome de Ovario Poliquístico) padecen obesidad. Y la endometriosis afecta entre un 5 y un 15% de las mujeres en edad fértil.
Es por ello que la alimentación antiinflamatoria, estar en un peso saludable (%graso saludable), el descanso y el ejercicio físico, van a mejorar significativamente su sintomatología.

Menopausia, Amenorreas, Ciclos Irregulares
¿Tienes desarreglos en el ciclo menstrual?¿Sientes que comiendo lo mismo que antes ha cambiado tu composición corporal?¿Te sientes cansada y con humor cambiante?¿Padeces insomnio?
La premenopausia o menopausia instaurada, viene acompañada de cambios en tu organismo tanto físicos como psíquicos ya que ciertas hormonas como los estrógenos y la progesterona se ven disminuidos en esta etapa.
Te acompañaré en todo el proceso, adaptando tus necesidades nutricionales al momento en el que te encuentres, enseñándote el porqué de cada cambio y mejorando tu relación con la comida.

¿Sabías que la alimentación puede mejorar el hipotiroidismo?
Además de la medicación, podemos trabajar desde el punto de vista nutricional para mejorar el control tiroideo, mejorar el sistema digestivo y crear un ambiente antiinflamatorio.
Mejora de síntomas y signos como:
-Cansancio
-Falta de motivación
-Aumento de peso
-Insomnio
-Nerviosismo
-Pérdida de cabello
-Estreñimiento