Frenar el sobrepeso es una de las mayores preocupaciones hoy en día, en esta publicación te una serie de consejos
La obesidad es una enfermedad multifactorial a la que se asocian patologías como son la hipertensión, hipercolesterolemia, diabetes…
Desde hace unos años, esta enfermedad afecta a adultos pero también a niños y adolescentes. (4 de cada 10 niñ@s y 3 de cada 10 adolescentes en nuestro país padecen obesidad)
Este aumento de cifras se le atribuye a los malos hábitos alimenticios y el bombardeo en publicidad y redes.
Para asegurarnos que exista un cambio en la población, es MUY necesario reforzar los servicios públicos y proteger la salud de la población, fomentando un cambio de alimentación a nivel cultural. Desde familias, profesorado, sanitarios, medios de comunicación, administraciones públicas…
¿Cómo frenar el sobrepeso y la obesidad?
Recomendaciones:
-Consulta con un dietista nutricionista que valore como son tus hábitos alimenticios y tu composición corporal.
-Empieza a moverte más: Haz ejercicio como mínimo 3 veces por semana… las horas de trabajo sentados, el movernos en coche a todas partes, hacen que nuestra actividad física diaria sea muy baja.
-Cambia tus hábitos alimenticios: aprende a comer más sano, empieza a cocinar recetas más saludables, las redes están llenas de recetas!
-Aprende a tener una buena relación con la comida y trabaja tus emociones buscando otras vías de escape.